Разрабатываем комплексные программы тренировок по бегу
PROSPORTLAB — команда профессионалов с 30-летним опытом успешного применения разработанных технологий в подготовке российских и зарубежных спортсменов, олимпийских и клубных команд
О лаборатории
Сопровождаем, обучаем и консультируем спортивные команды, тренеров, профессиональных спортсменов и любителей. Разрабатываем тренировочные программы, проводим спортивные тестирования, контроль и оценку физической подготовленности.
Внедряем новые технологии в профессиональном и любительском спорте.
Научное обоснование
Более 300 спортсменов любителей пробежали марафонскую дистанцию
Научная поддержка чемпионов
Cистема оценки функционального состояния и подготовки спортсменов
Подготовка элиты спорта
Подготоволено в подготовке 2 ЗМС; 5 МСМК; 36 МС
Кому подойдёт
Амбициозный любитель
Готовитесь к своему первому полумарафону, трейлу, скайрану или бэкярду. Участвуете в соревнованиях уровня любительских стартов (OCR, забеги с препятствиями) и хотите конкурировать. Или перешли на новый уровень нагрузок и чувствуете, что стандартные планы больше не работают.
Тренер или профессиональный спортсмен
Ищете научно обоснованную методику для построения тренировочного процесса себе или своим подопечным. Если хотите понять, как повышать выносливость через митохондриальную адаптацию, узнать лучше глубинные процессы адаптации организма, чтобы тренироваться умнее. Интересуетесь обучением и повышением квалификации
Восстанавливаетесь после травмы, строите свой график
Нуждаетесь в индивидуальном подходе, учитывающем ваши особенности здоровья, историю травм и ограниченное время на тренировки. Хотите минимизировать риск травм благодаря точному дозированию нагрузки и контролю состояния.
Процесс
От данных — к плану. Персональный научный подход
Этап 1
Глубокий анализ — понимание вашего «Бегового ДНК»
- Оценка состава тела, МПК, ПАНО, силы мышц ног, типа мышечных волокон, экономичности бега. (ПРО и МАКС)
- Детальное обсуждение ваших беговых амбиций (дистанции, время), опыта, истории травм, образа жизни (сон, питание, стресс), данных с часов/GPS.
- Определение лимитирующих факторов, мешающих вам прогрессировать (выносливость, скорость, сила, техника, восстановление).
Этап 2
Разработка индивидуальной стратегии
- На основе полученных данных и целей разрабатываем индивидуальную программу тренировок. Учитываются: типы и объемы нагрузок, структура микро- и мезоциклов, периодизация
- План изначально строится так, чтобы его можно было корректировать по вашей реакции
- Загрузка плана в удобные приложения (например, Trainingpeaks) для ежедневного контроля.
Этап 3
Точная реализация и контроль — тренируйтесь уверенно
- Каждая тренировка имеет конкретную цель, интенсивность (темп, пульс) и объем.
- Анализ данных с трекеров после тренировок.
- Регулярный анализ вашего прогресса и состояния. Мы оперативно адаптируем план на лету, если вы перетренировались; темп прогресса выше/ниже ожидаемого, изменились внешние условия или самочувствие, появились риски травм.
Этап 4
Всесторонняя поддержка и оптимизация — максимум результата
- Методики сна, массажа, мобильности для ускорения адаптации и предотвращения травм.
- Анализ бега и рекомендации для повышения экономичности и снижения ударной нагрузки.
- Советы по ментальному настрою и распределению сил на дистанции. (МАКС).
Процесс
Комплексные программы
Программа тренировок
Индивидуальная программа тренировок, созданная с учетом ваших физических возможностей и спортивных целей
20 000 ₽
- Описание основных видов тренировок с подвидами
- Варианты микроциклов
- Последовательность мезоциклов на 8 недель под календарь соревнований и ваше функциональное состояние.
- Рекомендации по применению спортивных добавок.
Комплекс ПРО
Комплексное спортивное тестирование для оценки физической формы и подготовки профессиональных рекомендаций
30 000 ₽
- Антропометрическое тестирование для определения состава тела.
- Тестирование в специальных условиях для анализа функциональных возможностей.
- Оценка пределов вашей сердечно-сосудистой системы и мышечной мощности ног.
- Определение %-соотношения типов мышечных волокон.
- Рекомендации по выявлению и устранению лимитирующих факторов вашей физической подготовки.
Комплекс МАКС
Максимальный подход к достижению спортивных целей с углубленным анализом и сопровождением.
50 000 ₽
- Консультативное сопровождение в течение месяца
- Постановка долгосрочных целей, анализ лимитирующих факторов и составление планов тренировок
- Анализ и коррекцию техники бега для повышения эффективности.
- Построение тренировочного плана с использованием платформы Trainingpeaks.
- Контроль нагрузки на организм и промежуточный анализ результатов.
Тратите время на то, что действительно дает результат
Нагрузка строго дозируется и контролируется по вашей реакции.
Четкий путь от точки А (текущее состояние) к точке Б (ваша цель).
Вы приходите на забег идеально подготовленными, зная свои реальные возможности.
Учитесь «читать» сигналы тела и понимать, почему работает та или иная тренировка.
Доступ к знаниям и опыту команды, готовившей олимпийцев и чемпионов мира. Вы не одни!
Наша методика принесла победы сотням спортсменов (от любителей марафона до призеров Олимпиад).
Отзывы и результаты
🥇 1-е место в своей категории на дистанции Olympic:
🌊 1,5 км плавания
🚴♀️ 40 км вело
🏃♀️ 10 км бега
Подготовка: тренер — специалист PROSPORTLAB Владимир Обухов.
Под его руководством Елена установила несколько личных рекордов.
✨ Елена — не только спортсменка, но и мама четверых детей. Сейчас она учится на курсе по спортивной адаптологии, чтобы глубже понять своё тело и тренироваться осознанно.
Отзыв Елены:
«Спорт, развитие и забота о себе могут идти вместе. Это реально!»
🌊 1,5 км плавания
🚴♀️ 40 км вело
🏃♀️ 10 км бега
Подготовка: тренер — специалист PROSPORTLAB Владимир Обухов.
Под его руководством Елена установила несколько личных рекордов.
✨ Елена — не только спортсменка, но и мама четверых детей. Сейчас она учится на курсе по спортивной адаптологии, чтобы глубже понять своё тело и тренироваться осознанно.
Отзыв Елены:
«Спорт, развитие и забота о себе могут идти вместе. Это реально!»
Елена Ракецкая — победительница IRONSTAR 2025 (Минск)!
Подготовка строилась на данных спортивной адаптологии:
анализ показателей по триатлону
профиль нагрузок
индивидуальные особенности организма
стратегия восстановления и питания
Отзыв Алексея:
«Система #ИЗОТОН© помогла пройти маршрут без перегрузок. Тело работало, а не сражалось. Отдельное спасибо Виталию и Альбине Рыбаковым за тренировки и питание без выгорания».
анализ показателей по триатлону
профиль нагрузок
индивидуальные особенности организма
стратегия восстановления и питания
Отзыв Алексея:
«Система #ИЗОТОН© помогла пройти маршрут без перегрузок. Тело работало, а не сражалось. Отдельное спасибо Виталию и Альбине Рыбаковым за тренировки и питание без выгорания».
Алексей Ильмухин — велопробег 11 300 км от Санкт-Петербурга до Владивостока!
Подготовка строилась на данных спортивной адаптологии:
анализ показателей по триатлону
профиль нагрузок
индивидуальные особенности организма
стратегия восстановления и питания
Отзыв Алексея:
«Система #ИЗОТОН© помогла пройти маршрут без перегрузок. Тело работало, а не сражалось. Отдельное спасибо Виталию и Альбине Рыбаковым за тренировки и питание без выгорания».
анализ показателей по триатлону
профиль нагрузок
индивидуальные особенности организма
стратегия восстановления и питания
Отзыв Алексея:
«Система #ИЗОТОН© помогла пройти маршрут без перегрузок. Тело работало, а не сражалось. Отдельное спасибо Виталию и Альбине Рыбаковым за тренировки и питание без выгорания».
Алексей Ильмухин — велопробег 11 300 км от Санкт-Петербурга до Владивостока!
Антонина Фаустова — золото на Лиге Триатлона & IRONSTAR Москва!
Алёна Михайлович — чемпионка России
🔥 Дистанция 113 км, категория «Элита».
На последних 200 м Антонина в упорной борьбе вырвала победу с результатом 04:35:35, опередив соперницу на 22 секунды.
Тренеры: специалисты PROSPORTLAB Владимир Обухов и Виталий Рыбаков.
✨ Другие достижения Антонины:
🏆 Чемпионка Африки по триатлону IRONMAN African Championship (2025)
🏆 Победительница Кубка IRONSTAR (2023)
🏆 Многократные победы на этапах IRONSTAR
⚡ Подготовка по методам спортивной адаптологии и тестирования PROSPORTLAB: меньше тренировок — больше побед.
На последних 200 м Антонина в упорной борьбе вырвала победу с результатом 04:35:35, опередив соперницу на 22 секунды.
Тренеры: специалисты PROSPORTLAB Владимир Обухов и Виталий Рыбаков.
✨ Другие достижения Антонины:
🏆 Чемпионка Африки по триатлону IRONMAN African Championship (2025)
🏆 Победительница Кубка IRONSTAR (2023)
🏆 Многократные победы на этапах IRONSTAR
⚡ Подготовка по методам спортивной адаптологии и тестирования PROSPORTLAB: меньше тренировок — больше побед.
Алёна Михайлович — чемпионка России, которая продолжает подтверждать свой уровень:
🥇 1 место — эстафета 4х100 м (сборная Санкт-Петербурга, Первенство России U23)
🏅 4 место — 100 м (Первенство России U23)
🥇 золото — эстафета 4х100 м (Чемпионат России)
Её тренер — Игорь Васильев, специалист по спортивной адаптологии, обучавшийся в Лаборатории профессора Селуянова. С 2017 года он выстраивает тренировочный процесс на основе тестирований в PROSPORTLAB.
Научное сопровождение и разработку тренировочных планов обеспечивает Виталий Рыбаков, основатель PROSPORTLAB.
🥇 1 место — эстафета 4х100 м (сборная Санкт-Петербурга, Первенство России U23)
🏅 4 место — 100 м (Первенство России U23)
🥇 золото — эстафета 4х100 м (Чемпионат России)
Её тренер — Игорь Васильев, специалист по спортивной адаптологии, обучавшийся в Лаборатории профессора Селуянова. С 2017 года он выстраивает тренировочный процесс на основе тестирований в PROSPORTLAB.
Научное сопровождение и разработку тренировочных планов обеспечивает Виталий Рыбаков, основатель PROSPORTLAB.
Алиса Захарова — рекорд мира 2025!
На Первенстве Мира среди юниоров в Румынии Алиса Захарова в составе эстафетной команды завоевала 🥇 золото и установила юниорский рекорд мира (4х100 м в/с — 3:37.87).
Её тренер — Елена Дунаева, прошедшая обучение в PROSPORTLAB и использующая спортивную адаптологию в подготовке. Совместно с Виталием Рыбаковым (основатель PROSPORTLAB) она строит тренировочный процесс на основе тестирований и научного сопровождения.
Её тренер — Елена Дунаева, прошедшая обучение в PROSPORTLAB и использующая спортивную адаптологию в подготовке. Совместно с Виталием Рыбаковым (основатель PROSPORTLAB) она строит тренировочный процесс на основе тестирований и научного сопровождения.
6 медалей на Всероссийских соревнованиях
Первое участие команды ЮКИОР в дисциплине триатлон-спринт. Тренер Альберт Абдуллин прошёл обучение в нашей лаборатории и внедряет адаптологический подход в тренировки. Результаты говорят сами за себя
(эстафета 4х400 м, смешанная) и обладательница двух медалей Первенства России по эстафетам:
🥇 золото — 4х800 м
🥈 серебро — 4х400 м (смешанная)
Её тренер — Игорь Васильев, специалист по спортивной адаптологии, прошедший обучение в Лаборатории профессора Селуянова и с 2017 года выстраивающий подготовку на основе регулярного тестирования в PROSPORTLAB.
Совместно с ним работает Виталий Рыбаков, основатель PROSPORTLAB, который отвечает за научное сопровождение и разработку тренировочных планов.
🥇 золото — 4х800 м
🥈 серебро — 4х400 м (смешанная)
Её тренер — Игорь Васильев, специалист по спортивной адаптологии, прошедший обучение в Лаборатории профессора Селуянова и с 2017 года выстраивающий подготовку на основе регулярного тестирования в PROSPORTLAB.
Совместно с ним работает Виталий Рыбаков, основатель PROSPORTLAB, который отвечает за научное сопровождение и разработку тренировочных планов.
Кристина Андреева — бронзовый призёр Спартакиады молодежи России до 20 лет
Нам доверяют:
Наши места диагностики находятся в самых передовых клиниках и удобных местах Москвы. Тестирование проходит по предварительной записи.
Наши места диагностики находятся в самых передовых клиниках и удобных местах Москвы. Тестирование проходит по предварительной записи.
Долгопрудный, Московская область, Лихачевский проезд, д. 2 корп. 1 (КПП, общежитие №13 МФТИ)
Контакты
Подберите программу индивидуально
Постройте с нами понятный, измеримый и управляемый процесс, основанный на ваших объективных физиологических данных.
© 2007-2025 ООО «Спортивные и оздоровительные технологии»
ИНН 9704254600
ОГРН 1247700782174
ОГРН 1247700782174
40702810801530000415
АО «АЛЬФА-БАНК»
ИНН 7728168971
КПП 770401001
БИК 044525593
АО «АЛЬФА-БАНК»
ИНН 7728168971
КПП 770401001
БИК 044525593
Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 02-14-10480/24 от 24.12.2024
Лицензия на осуществление медицинской деятельности ФГАОУ ВО «Московский физико-технический институт (национальный исследовательский
университет)»
университет)»
Обращаем ваше внимание, что вся информация на сайте, включая цены и акции, предоставлена исключительно для ознакомления и не является публичной офертой (ст. 435 ГК РФ, cт. 437
ГК РФ). Для получения более детальных консультаций по услугам и их стоимости узнавайте по телефону +7 495 055-32-14.
ООО «Спортивные и оздоровительные технологии» не предоставляет медицинских услуг и не заменяет медицинских консультаций. Все рекомендации не носят предписательного
характера.
ГК РФ). Для получения более детальных консультаций по услугам и их стоимости узнавайте по телефону +7 495 055-32-14.
ООО «Спортивные и оздоровительные технологии» не предоставляет медицинских услуг и не заменяет медицинских консультаций. Все рекомендации не носят предписательного
характера.